JURAGAN Manfaat ikan gurame bagi kesehatan Bukan cuma lezat, ikan gurame mengandung berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan protein, asam amino dan fosfornya. Zat tersebut mampu memperbaiki jaringan yang rusak dan membantu perkembangan otak.”
adalah salah satu ikan air tawar yang memiliki segudang manfaat kesehatan. Berkat kandungan asam aminonya, ikan ini diklaim mampu membantu perkembangan otak. Nutrisi tersebut amat dibutuhkan anak-anak yang sel-sel otaknya masih dalam masa perkembangan. Jika dikonsumsi secara rutin, asam amino ini disinyalir mampu meningkatkan kecerdasan anak.
Selain itu, jumlah protein gurame bahkan lebih tinggi dari ikan air tawar lain, seperti nila, lele dan mas. Tubuh membutuhkan protein sebagai penyusun otot dan tulang, paru-paru, kulit dan rambut. Tidak hanya itu, protein juga membantu memelihara dan mengganti jaringan tubuh yang rusak
Manfaat Ikan Gurame bagi Kesehatan
1. Menyehatkan jantung
Ikan gurame mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kesehatan jantung. Senyawa tersebut masuk dalam kategori asam lemak tak jenuh yang justru melawan peradangan pada tubuh. Bahkan, asam lemak omega 3 membantu mengurangi lemak jahat yang memicu peradangan tubuh sehingga berpotensi merusak pembuluh darah dan memicu stroke.
2. Menjaga berat badan
Ikan gurame juga bisa menjadi solusi menu diet yang minim lemak. Kandungan proteinnya bisa menambah massa otot dan menurunkan kadar lemak. Protein juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus mengontrol nafsu makan. Alhasil, kamu tidak akan makan berlebihan karena bisa kenyang lebih lama.
3. Menyehatkan kulit
Manfaat ikan gurame tidak hanya menyasar tubuh bagian dalam saja. Ternyata, ikan ini juga mampu menjaga kesehatan kulit. Lagi-lagi, efek ini berasal dari proteinnya. Nah, kandungan protein dan vitamin E pada gurami disinyalir mampu meregenerasi kulit, sehingga kulit tetap halus dan sehat.
4. Sumber energi
Kandungan asam aminonya yang tinggi mampu mengisi energi dalam tubuh. Dengan demikian, kamu tidak mudah kelelahan dan tetap kuat menjalani aktivitas sehari-hari.
5. Membentuk antibodi
Selain sebagai sumber energi, kandungan protein dalam ikan ini juga membantu tubuh membentuk antibodi. Antibodi punya peranan besar dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Alhasil, kamu tidak akan gampang sakit kalau mengonsumsi ikan gurame.
6. Menjaga kesehatan tulang
Sumber kalsium bukan hanya didapat dari produk susu saja. Kenyataannya, zat ini juga bisa kamu peroleh dari ikan gurame. Meski kadarnya tidak sebanyak susu, kalsium dalam ikan ini tetap bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi.
7. Memperbaiki jaringan yang rusak
Bukan hanya kalsium, ikan gurame juga mengandung fosfor yang mampu memperbaiki jaringan dan sel. Fosfor ternyata juga berperan dalam pembentukan DNA. Nah, untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu rutin mengonsumsi ikan gurame.
8. Mencegah anemia
Anemia adalah kondisi medis yang membuat seseorang kekurangan sel darah merah. Penyebabnya karena kurangnya asupan zat besi. Ikan gurame mengandung cukup zat besi sehingga bisa membantu pembentukan sel darah merah. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari anemia ketika rutin mengonsumsinya. SLOT
