Manfaat Jambu air memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan, mulai dari melawan radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Ketahui 15 manfaat buah jambu air di sini.
Jambu air alias Syzygium aqueum merupakan buah yang sangat populer di Indonesia. Buah ini begitu menyegarkan baik untuk dikonsumsi langsung maupun dalam bentuk olahan misalnya rujak.
Sebab, jambu air mengandung kadar air yang cukup tinggi. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, buah ini memiliki 87 g air.
Lebih dari itu, kandungan jambu air lainnya juga menyehatkan, misalnya serat, zat besi, vitamin B dan C, kalsium, beta karoten, dan sebagainya. Kalori jambu air yaitu 46 Kal.
Stres oksidatif merupakan kondisi ketidakseimbangan kadar radikal bebas dan antioksidan di dalam tubuh. Hal ini dapat merusak sel dan jaringan tubuh.
Sejumlah studi membuktikan, stres oksidatif dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis
buah jambu air di duga dapat membantu mengurangi risiko kerusakan akibat stres oksidatif. Hal ini berkat kandungan antioksidan berupa vitamin C dan flavonoid di dalamnya. Antioksidan berperan melawan radikal bebas.
Untuk memperoleh khasiat jambu air tersebut, kamu dapat mengonsumsinya langsung atau dijadikan jus.
Meski begitu, konsumsi buah itu secukupnya saja. Risiko efek samping makan jambu air berlebihan dapat berupa keracunan di karenakan akumulasi kandungan senyawa logam dan mineral di dalamnya.
Plak merupakan campuran lemak, kolesterol, kalsium, dan produk limbah lain dari sel tubuh. Plak dapat menempel di dinding pembuluh darah arteri, sehingga menyebabkan arteri tersumbat dan menyempit.
Vitamin C di dalam jambu air di duga dapat mengurangi perkembangan plak, sehingga membantu mengurangi risiko serangan jantung
makan jambu air di duga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Karena, vitamin B3 alias niacin di dalam jambu air dapat meningkatkan HDL, serta menurunkan LDL dan trigliserida.
jambu air berikutnya yaitu melancarkan pencernaan. Khasiat ini berasal dari kandungan serat di dalamnya.
Itu dia untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah dalam jumlah cukup dan disarankan berkonsultasi kepada dokter sebelum mengaplikasikan ekstraknya pada kulit.Manfaat Jambu Air
