Manfaat makanan sehat berkalori tinggi bertujuan untuk menurunkan berat badan.biasanya orang yang ingin menurunkan berat badam akan mencari makanan yang rendah kalori.Nah,anggapan demikioan bisa diasumsikan salah,kenapa?karena tubuh tetap membutuhkan kalori untuk melakukan aktivitas.Yuk simak beberapa manfaat makanan sehat berkalori tinggi bagi kesehatan tubuh,sebagai berikut
1. Minyak Zaitun
Juragan Lounge Minyak Zaitun ini dipercaya dapat menurunkan resiko penyakit jantung, lho! Selain itu, minyak ini mengandung banyak sekali nutrisi seperti vitamin E, vitamin K, omega-3, dan omega-6. Minyak ini dapat dikonsumsi langsung atau dapat dicampurkan ke bahan makanan lain ataupun saat menggoreng makanan. Eits, tetapi jangan banyak makan gorengan
2. Cokelat
Cokelat yang kandungan cokelatnya tinggi tentu memiliki kandungan gula yang rendah sehingga manfaat dari cokelatnya lebih banyak dibandingkan dengan kerugian yang didapat dari gula tersebut.
Manfaat cokelat ini dapat meningkatkan mood dan mengandung nutrisi yang bermanfaat pula, seperti zat besi dan kalsium.
3. Susu
Susu adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan kita karena tinggi akan protein, kalsium, vitamin D dan kalium. Nutrisi yang sama bisa kita dapatkan tidak melulu harus dari susu, tetapi juga bisa berbentuk keju, yoghurt dan olahan susu lainnya.
4. Alpukat
kalori dari alpukat lebih tinggi dari buah-buahan lainnya. Selain mengandung lemak dan tinggi kalori, alpukat juga mengandung berbagai macam nutrisi seperti serat, folat dan vitamin K.
5. Keju
Keju adalah makanan tinggi kalori dengan produk susu jumlah kalori 402 kalori/100 gram, atau 68 kalori per sendok makan. Keju punya ragam variasi olahan yang bisa dipilih.
Keju cheddar, keju krim, feta, mozzarella, ricotta, parmesan, dan keju cottage, mengandung protein dan kalsium yang memperkuat tulang dan membentuk otot.
6. Pisang
Buah pisang adalah makanan tinggi kalori dan protein untuk menambah berat badan yang tentunya menyehatkan lho, Moms!
Manfaat Makanan Sehat Berkalori Tinggi seperti Pisang mengandung serat, kalium, protein, vitamin A, C, dan folat, dan lemak sehat.Konsumsi 1-2 pisang per hari akan membuat tingkat energi dan stamina meningkat, meningkatkan stamina, dan membuat tulang lebih kuat.Dengan 200 kalori/100 gramnya, Moms bisa makan pisang dengan secangkir susu, atau sekadar dijadikan smoothie dicampur yogurt yang lezat. Sumber : Sakong
