Siapa yang hobi mendaki gunung? kegiatan yang satu ini banyak sekali digemari oleh seluruh orang .biasanya kegiatan ini dilakukan bersama dengan teman-teman.selain itu,pada perayaan hari-hari besar,yuk simak beberapa manfaat mendaki gunung bagi kesehatan,sebagai berikut :
1. Baik untuk kesehatan jantung
Juragan Lounge Mendaki sangat baik untuk kesehatan jantung. dengan mendaki gunung dapat meningkatkan detak jantung sehingga membantu menambah kebugaran dan daya tahan aerobik. Selain itu, dengan kebiasaan mendaki gunung akan membuat tubuh terbiasa dengan latihan fisik yang keras tanpa merasa lelah.
2. Baik untuk menjaga keseimbangan
Jalur yang ditempuh untuk mendaki tidaklah mudah. Dengan mendaki seseorang akan berlatih menjaga keseimbangan dalam dirinya. Mendaki juga berguna menstabilkan otot yang meningkatkan keseimbangan.
3. Membangun otot tubuh
Manfaat Mendaki gunung Bagi Kesehatan membutuhkan otot karena medan yang dilewati berubah-ubah. Dengan mendaki otot akan bekerja lebih banyak. Hal ini akan membangun otot-otot pada tubuh. Otot-otot tersebut di antaranya lengan, punggung, paha, betis, pinggul, dan betis.
4. Meningkatkan kepadatan tulang
Aktivitas yang melibatkan tulang akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan memperkuat jaringan di dalamnya. Selain itu, kepadatan tulang yang tinggi penting untuk mencegah patah tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. Membantu menurunkan berat badan
Mendaki gunung dapat membantu tubuh untuk membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar selama pendakian bergantung pada berat bada, jenis kelamin, dan banyaknya gerak yang dilakukan. Oleh karena itu, mendaki dapat menjadi pilihan utnuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
6. Tingkat Stres Anda Jadi Berkurang
Berbagai tekanan dan masalah bisa saja memicu timbulnya stres pada tubuh. Hal ini bukan hanya memengaruhi kinerja tubuh saja, namun juga ikut serta menimbulkan gangguan pada kesehatan. Seseorang yang stres biasanya akan mengalami berbagai masalah. Seperti mudah marah, emosi tidak stabil, murung, sulit berkonsentrasi, atau bahkan mengalami depresi yang lebih akut.
7. Otot dan Kaki Anda Jadi Lentur
Mendaki gunung akan menggerakkan seluruh tubuh yang bertumpu pada kedua kaki. Aktivitas ini akan membuat kaki menjadi terbiasa dengan berbagai medan yang berbeda, bahkan yang berat sekalipun. Hal ini akan membuat kaki dan otot menjadi lebih lentur dari sebelumnya.
Sumber : ADUQ
