Yuk Simak Beberapa Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat,Bagi tubuh Sebagai Berikut :
1. Menjaga sistem pencernaan tubuh
Juragan Lounge Dalam usus besar dipenuhi bakteri alami yang berperan penting dalam metabolisme dan pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan sehat rendah lemak, tinggi serat, maka akan membuat usus tetap sehat, seperti yogurt, sayuran hijau, ubi jalar, ataupun putih telur.
Sebelum masalah pencernaan datang, kita wajib menjaga kesehatan tubuh. Caranya sangat mudah, hanya perlu berkomitmen untuk mengatur pola makan sekaligus mengubah gaya hidup agar bisa memberikan hasil positif bagi sistem pencernaan serta jangan melupakan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat.
2. Membuat suasana hati lebih baik dan nyaman
Beberapa penelitian membuktikan bahwa menu makanan sehat akan berpengaruh pada perasaan. Hal ini dibuktikan pada penelitian yang dilakukan Kara L. Breymeyer, 2016. Studi ini menjelaskan jika pola makan yang tidak sehat dapat memicu peningkatan gejala depresi dan kelelahan. Saat tubuh merasa lelah dan lemas akan mempengaruhi struktur tubuh lainnya.
Saat perut kenyang dengan makanan sehat, sistem pencernaan juga akan bekerja dengan baik sehingga akan memberikan energi baik kepada seluruh organ tubuh. Jika tubuh dan perasaan hati baik, kita cenderung semangat melakukan aktivitas, hal ini juga memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon kebahagiaan yang bermanfaat untuk tubuh.
3. Meningkatkan memori pada otak
Pola makan dan manfaat makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak. Makanan yang mengandung vitamin D, C, E, Omega 3, flavonoid, dan polifenol berguna untuk melindungi dari penurunan kognitif dan demensia, dikutip dari Realfood.
Saat tubuh mengonsumsi makanan sehat akan berdampak positif kepada kesehatan otak dan memperkuat ingatan. Hal ini akan menjadi investasi di masa tua yang sangat dibutuhkan. Kita akan terhindar dari penyakit pikun. Betapa bahagianya saat sudah tua , kita masih bisa mengingat momen-momen bahagia di saat muda.
4. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung
Menurut informasi dari Centers for Diseases Control and Prevention, penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian orang dewasa dengan pemicu penyakitnya seperti kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.
Seorang dokter nutrisi, Adriennne Seitz, MS, RD, LDN menyarankan untuk mengonsumsi sayuran, buah, biji-bijian, dan sumber protein nabati. Manfaat makanan yang sehat akan membuat kondisi jauh lebih baik serta menurunkan resiko penyakit jantung.
5. Mengurangi risiko terjadi kanker
Manfaat mengonsumsi makanan sehat bagi tubuh selanjutnya adalah mengurangi resiko perkembangan sel kanker. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung beta-carotene, vitamin A, dan antioksi dan yang dapat ditemukan pada sayur, buah, dan kacang-kacangan.
Makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan. Jika yang dimakan sehat dan memiliki gizi seimbang, tentu risiko berbagai penyakit akan bisa berkurang. Sumber : Bandar Poker
