Manfaat Sayur Bayam Untuk Kesehatan
JURAGANQQ LOUNGE
Manfaat Sayur Bayam Untuk Kesehatan -Bayam merupakan sayuran yang di gunakan sebagai bahan makanan, seperti sup, pecel, gado-gado, dan sebagainya.
Tanaman bayam termasuk dalam family Amaranthaceae.
Mencegah Stres Oksidatif..
Dalam sebuah penelitian dalam jurnal “Food & Function” para peneliti merangkum manfaat dan tindakan sayur bayam berdasarkan aktivitas fitokimia dan senyawa bioaktif.
mereka menyatakan bahwa zat yang berasal dari bayam dapat mengurangi stres oksidatif, dan juga kerusakan DNA, dan penyakit.
Membantu Mencegah Kanker.
Bayam mengandung beta karoten dan vitamin C yang juga berfungsi sebagai pelindung terhadap perkembangan sel kanker.
Mengatasi Diabetes.
American Diabetes Association merekomendasikan bayam sebagai makanan untuk penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2 penelitian dalam jurnal “Food & Nutrition Research” menyimpulkan, oleh karena itu nitrat anorganik dalam bayam berfungsi untuk mambalikan fitur patologis resitensi insulin dan disfungsi endotel.
Menurunkan Tekanan Darah.
studi dalam “The Journal Of Nutrition” melibatkan 11 pria dan juga 7 wanta untuk mengkonsumsi empat minuman kaya Nitrat yang berbeda, temasuk minuman bayam.
Baik Untuk Ibu Hamil
Bayam adalah saayuran untuk ibu hamil yang memilki bnyaknya nutrisi oleh karena itu.
berdasarkan publikasi institut di kesehatan Deli Husada, sayur bayam juga sangat penting dan bermanfaat juga untuk meningkatkan kadar hemoglibin pada ibu hamil yang mengalami anemia.
Menurunkan Berat Badan
cara kerjanya adalah dengan menekan nafsu makan .
studi dalam jurnal “Appetite” melibatkan orang dewasa yang kelebihan berat badan untuk mengkonsumsi ekstrak bayam .
Meningkatka Kesehatan Mata.
Studi dalam jurnal “Archives Of Ophthalmology” menemukan, lutein dan zaexanthin dalam sayur bayam juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata.
oleh karena itu kandungan tersebut membatu mata untuk menyaring cahaya gelombang pendek yang berbahaya serta mencegah kerusakan pada makula atau pusat retina mata.
8.Membantu Meredakan Risiko Serangan Asma.
JURAGANQQ
sayur hijau seperti bayam juga mengandung vitamin dan mineraal serta folat (Vitamin B), menurut institut kesehatan nasional amerika serikat.Folat berperan penting bagi penderita asma.
setelah itu menurut penelitian yang diterbitkan pada februari 2016 dalam jurnal “Annals Of The American Thoracic Society”
