Salah satu cara paling sederhana yang anda dapat lakukan dengan hidup sehat adalah dengan banyak menkomsumsi sayuran yang bergizi,selain melindungi dari penyakit,sayuran juga membuat tubuh sehat dan tidak mudah lemas dan capek ,berikut ini beberapa manfaat sayuran bagi tubuh :
- Mencegah dab mengurangi tingkat stress yang berlebih
Juragan lounge Dengan kandungan nutrisinya, Sayuran dapat menstimulasi berbagai jenis hormon dan kelenjar di dalam tubuh kita sehingga merangsang mood anda untuk selalu merasa senang dan bahagia.Sayuran dan buah-buahan yang dapat mencegah stress yang berlebih,contoh seperti : kacang-kancangan,ubi-ubiahan,sayur hijau,tomat,pisang,dll.
2. Memperlancar disaat membuang air besar
uang air besar atau BAB adalah proses pembuangan sisa-sisa makanan yang telah diserap tubuh, namun adakalanya proses ini terhambat karena faktor gaya hidup dan sebagainya. Untuk mengatasi masalah seperti ini sayuran dan buah-buahan berguna untuk memberikan asupan serat pada organ pencernaan kita.Sayuran dan buah-buahan yang memiliki kandungan serat tinggi,antara lain seperti : bayam,kubis,wortel,pepaya,kacang-kacangan,dll.
3. Mencegah datangnya penyakit jantung dan kanker
Penyakit serangan jantung dan kanker bisa dikatakan sebagai dua penyakit mematikan di dunia, selain disebabkan pola hidup yang tidak sehat, penyakit ini dapat disebabkan juga oleh beban kerja yang terlalu berat.Sebelum terserang penyakit ini tidak ada salahnya kita melakukan pencegahan dengan banyak mengkonsumsi sayuran untuk meminimalisir penyakit ini menyerang kesehatan kita.Sayuran terbaik untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker adalah lobak.labu,jamur,dan bisa juga paprika dan bayam.Sumber : Sakong
4. Sumber energi yang baik untuk tubuh
Menyantap sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan energi dan membuat tubuh sehat dan langsing, sayuran tidak membuat orang gemuk, melainkan membuat orang lebih energik dan aktif dalam kegiatan keseharian, sayuran juga membuat tubuh kita lebih ringan daripada kita mengkonsumsi daging. Sayuran dan buah-buahan dengan kandungan energi tinggi antara lain: kentang,beras merah,kacang -kacangan dan pisang\
5. Membersihkan racun-racun yang ada pada tubuh
Manfaat sayuran bagi tubuh adalah cara terbaik untuk menghilangkan efek polusi di dalam tubuh kita yang memang secara alami menetralisir racun dalam organ dalam melalui proses yang dinamakan detoksifikasi.Nah, untuk membuat proses ini bisa berjalan sempurna, selain dengan tidur yang sempurna 7-8 jam sehari dan banyak minum air putih juga dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.Namun sayuran juga harus dilindungi dari pencemaran itu sendiri untuk memberikan gizi yang diperlukan oleh tubuh kita, contohnya mencuci sayuran sebelum di konsumsi untuk menghindari zat-zat kimia berbahaya yang mungkin terkandung di bagian luar sayuran dan buah-buahan.Sayuran, buah-buahan dan jenis makanan lain terbaik untuk detoksifikasi adalah:selada,kubis,bawang putih,brokali,kunyit,jahe,serai,lemon,rumput laut dan jeruk bali.
