Indonesia dikenal sebagai surga bagi para peselancar. Tak terhitung betapa banyaknya pantai yang memiliki ombak besar nan menantang. Mulai dari Pantai Sorake, Nias sampai Uluwatu, Bali adalah spot surfing ternama yang di kenal oleh turis mancanegara.yuk simak beberapa manfaat selancar air bagi kesehatan,sebagai berikut :
Baik bagi kesehatan jantung
Juraganqq Lounge Berselancar adalah latihan kardiovaskular yang bagus. Sebagian besar otot tubuh bagian atas di gunakan untuk mengayuh ombak dan otot kaki berguna untuk memandu papan untuk berselancar di atas ombak, ungkap laman Health Fitness Revolution. Mendayung melawan ombak membutuhkan banyak usaha dan baik bagi kesehatan jantung.
Memperkuat otot bahu dan otot punggung
Gerakan mendayung ini dapat memperkuat otot lengan, bahu dan punggung. Ini adalah gerakan berulang yang berkontribusi untuk memperkuat otot tubuh bagian atas, ungkap laman Vivida Lifestyle.
Efektif untuk membakar kalori
Karena memerlukan kinerja seluruh otot tubuh, tak heran jika berselancar efektif untuk membakar kalori. Rata-rata orang yang berselancar selama 30-60 menit dapat membakar antara 130-260 kalori, terang laman Vivida Lifestyle. Jumlah kalori ini setara dengan satu potong brownies cokelat berukuran 2 inci.
Menambah asupan vitamin D
Karena di lakukan di tempat terbuka di mana sinar matahari menyinari seluruh tubuh, tak heran jika berselancar bisa menambah asupan vitamin D. Vitamin D yang didapat dari berselancar sangat penting untuk membantu memperkuat tulang dan mengatur jumlah kalsium serta fosfor dalam darah, terang laman Vivida Lifestyle.
Dapat meningkatkan kualitas tidur
Siapa sangka manfaat selancar air bagi kesehatan da meningkatkan kualitas tidur kita? Faktanya, berselancar dapat meningkatkan kadar melatonin yang bisa membantu mempertahankan pola tidur yang sehat serta mendorong tidur lebih cepat dan nyenyak.Sumber : Aduq
Dapat meningkatkan sistem imun kita
Merendam diri dalam air dingin disebut-sebut memiliki segudang manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan sistem imun. Berselancar dapat memunculkan perasaan segar dan melepaskan hormon stres.
