Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan dengan iringan musik dan dirasi tertentu,membuat manfaat senam aeronil bagi tubuh pun mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh.dari gerakan -gerakan senam aeronik,aliran darah menjadi lancar dan oksigen menjadi kebih mudah di dapat karena gerakannya.Yuk simak beberapa manfaat senam aerobik bagi kesehatan,sebagai berikut :
Menambah Stamina
Juragan Lounge Memiliki stamina tubuh yang baik bisa didapat dari manfaat senam aerobik bagi tubuh. Tentu saja stamina prima adalah kunci seseorang terhindar dari berbagai masalah penyakit. Tidak begitu melelahkan, justru manfaat senam aerobik secara teratur dapat meningkatkan stamina.
Gerakan aerobik dilakukan dengan cara melatih otot-otot tubuh. Tentu olahraga ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan ototmu. Aliran darah yang lebih lancar dan suplai oksigen ke otot yang lebih lancar juga membantu otot terhindar dari asam laktat
Menjaga Kesehatan Otot
Manfaat senam aerobik bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan otot. Gerakan aerobik dilakukan dengan cara melatih otot-otot tubuh. Tentunya olahraga ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan ototmu. Aliran darah yang lebih lancar dan suplai oksigen ke otot yang lebih lancar juga membantu otot terhindar dari asam laktat.
Mengurangi Risiko Diabetes
Menurunkan risiko penyakit diabetes dapat dilakukan dengan upaya olahraga dari manfaat senam aerobik bagi tubuh. Salah satu olahraga yang bisa diandalkan adalah senam aerobik. Manfaat senam aerobik secara teratur dapat membantu mempertahankan gula darah bagi penderita diabetes.
Meningkatkan Metabolisme
Metabolisme tubuh yang lancar adalah kunci kesehatan tubuh sesungguhnya. Lajunya dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam memproses kalori. Kalori yang tidak terproses dengan baik dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.
Menguatkan Sistem Imun
Manfaat senam aerobik secara teratur bisa menguatkan sistem imun tubuh. Menurut penelitian Pennsylvania State University, orang yang rajin melakukan olahraga tersebut manfaat senam aerobik bagi tubuh berdampak pada jumlah immunoglobin yang banyak
Baik untuk Tulang dan Sendi
Umumnya gerakan senam aerobik dilakukan dengan cara melatih otot-otot tubuh. Tidak mengherankan bila manfaat senam aerobik secara teratur baik untuk otot, tulang, dan sendi. Gerakannya dapat membuat manfaat senam aerobik bagi tubuh baik untuk aliran darah dan suplai oksigen ke otot akan lebih lancar, dapat membantu otot terhindar dari asam laktat.
Menurunkan Kolesterol
Manfaat senam aerobik bagi tubuh dapat meningkatkan kerja jantung, sehingga oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh lebih banyak. Hal ini dapat memperlancar peredaran darah, sehingga kolesterol jahat tidak menumpuk dalam pembuluh darah.Sumber : BANDAR POKER
