Sepak bola adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling populer dan disukai oleh sebagian besar masyarakat di dunia.mengapa begitu populer sepak bola hingga keseluruh dunia?karena sepak bola adalah olahraga yang sangat menyenangkan dan bisa dimainkan semua orang.selain itu.sepak bola bisa dimainkan hampir di mana saja tanpa mengenal ruang,baik itu lapangan hijau,pantai,bahkan jalanan.yuk simak beberapa manfaat sepak bola bagi kesehatan,sebagai berikut :
Meningkatkan Kapasitas dan Daya Tahan Tubuh
Juragan Lounge Permainan sepak bola menurut kamu utnuk berlari cepat di lapangan selama sembilan puluh menit,sepak bola juga akan membuatmu bersaing untuk memperebutkan bola.
semakin banyak berlatih,semakin besar pula kapasitas dan daya tahan tubuh yang terbentuk.sepak bola memiliki efek positif bagi tubuh kamu secara keseluruhan
Mengurangi Tekanan Darah Tinggi dan Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sepak bola membantu mengurangi tekanan darah tinggi seseorang,saat kamu berlari,itu akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Sepak bila juga dapat mengurangi kemungkinan kamu menderita stroke atau komplikasi kesehatan di kemudian hari.dengan berolaraga secara teratur,kamu bisa membantu menjaga kesehatan jantung,pembuluh darah,dan arteri.
Membangun Otot dan Mengurangi Lemak Tubuh
Pemain sepak bola menggunakan seluruh tubuh mereka saat pertandingan berlangsung.permainan sepak bola sangat bagus untuk membangun otot dan mengurangi lemak tubuh.
Saat kamu berlari,menendang,melompat,dan memperebutkan bola,secara tidak langsung melibatkan serat otot.kombinasi tersebut sangat cocok untuk membakar kalori,mengencangkan tubuh,dan membentuk otot.
Memperkuat Tulang
Selain menambah kekuatan dan stamina,permainan sepak bola akan memperkuat tulang kamu.saat berlari di lapangan berat badan kamu akan memberi tekanan pada tubuh kamu
Hal tersebut akan memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang dalam prosesnya.latihan yang terautr akan membantu kamu menghindari cedera dan patah tulang.
Meningkatkan Koordinasi, Kelincahan, dan Refleks
Sepal bola juga membantu koordinasi,kelincahan,dan refleks kamu.karena permainan sepak bola menuntut kamu untuk bereaksi cepat dalam waktu singkat saat mengiring dan mengoper bola,hal tersebut menguji kooridinasi tubuh dan mata kamu.selain meningkatkan koordinasi tubuh dan refleks,permainan sepak bola dapat membantu kamu menjadi lebih licah.
Meningkatkan Fleksibilitas
manfaat sepak bola bagi kesehatan seperti melakukan kombinasi gerakan berlari,mengoper,dan menggiring bola saat pertandingan,hal ini dapat meningkatkan fleksibilitas dan jangkuan gerak kamu,dengan latihan teratur sambil melakukan peregangan yang tepat,tubuh akan terbiasa melakukan peregangan yang tepat,tubuh akan terbiasa melakukan berbagai gerakan yang berbeda.
Sumber : ADUQ
