Manfaat susu kedelai bagi kesehatan Pada dasarnya, memberikan banyak bagi tubuh. Seperti namanya, susu ini terbuat dari tanaman dan memiliki bau serta warna yang khas. Tidak hanya menawarkan rasa yang manis, susu kedelai juga menawarkan berbagai manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Lantas, apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui? Mari simak penjelasan selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.
Tidak hanya itu, susu kedelai juga mengandung fitoestrogen yang tinggi, yaitu senyawa aktif pada tanaman yang mirip dengan hormon estrogen. .
1. Meningkatkan Produksi ASI
Bila suasana hati ibu menyusui baik, produksi hormon oksitosin akan meningkat sehingga bisa memicu ASI untuk keluar lebih deras
2. Sumber Energi bagi Ibu
Khasiat untuk ibu menyusui berikutnya adalah sebagai sumber energi. Selama proses menyusui, ibu bisa kehilangan lebih banyak energi karena tubuhnya masih perlu beradaptasi sembari merawat si Kecil. Alhasil, ibu dapat menjadi kurang beristirahat sehingga mudah lelah dan lemas.
Jadi, guna menggantikan energi yang hilang, ibu menyusui bisa mengonsumsi susu kedelai. Bila asupan energi selalu terpenuhi, ibu tidak mudah merasa lemas.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ibu yang sedang menyusui bayi, terutama bayi yang baru lahir, umumnya akan lebih sering begadang sehingga mereka kurang tidur. Jika ibu tidak menjaga stamina dengan baik, ibu akan mudah terserang penyakit. Dalam hal ini, ibu bisa mengonsumsi susu kedelai secara rutin guna membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan tidak mudah jatuh sakit.
4. Mencegah Dehidrasi
Ibu menyusui membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak, yaitu lebih dari 3 liter per hari. Hal ini dikarenakan ibu harus menyusui sepanjang hari, sehingga jika tidak mengonsumsi lebih banyak air, ibu berisiko mengalami dehidrasi. Apabila ibu mengalami dehidrasi, produksi ASI pun akan menurun. Untuk mencegah dehidrasi, ibu bisa mengonsumsi susu kedelai di sela-sela waktu makan.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat susu kedelai bagi kesehatan minum saat menyusui juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan serat di dalamnya. Mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu proses buang air besar menjadi lebih lancar. Hal ini tentu sangat penting, terutama bagi ibu yang baru menjalani operasi caesar.
Adakah Efek Samping bagi Ibu Menyusui
Meski menawarkan berbagai , ibu tetap perlu memperhatikan takaran ketika mengonsumsi susu kedelai. dari itu, alangkah lebih baik untuk mengonsumsi susu kedelai tanpa gula tambahan.
Selain itu, terdapat banyak penelitian mengenai pengaruh terhadap kesehatan tiroid. Namun, bagi mereka yang menjalani pengobatan tiroid untuk penyakit hipotiroidisme, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kedelai, karena kedelai dapat mengganggu kerja obat hipotiroid.
Dalam hal ini, ibu bisa berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Siloam Hospitals.
