Manfaat tidur dan beristirahat,tidak hanya untuk mencegah rasa kantuk di siang hari. Banyak khasiat untuk kesehatan lainnya yang bisa didapatkan dengan beristirahat cukup,berikut ini beberapa manfaat tidur dan beristirahat,sebagai berikut :
- Baik untuk Proses Pertumbuhan Tubuh
Juragan Lounge Manfaat tidur dan beristirahat kali ini baik untuk anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.Saat tidur, tubuh kita melepaskan hormon yang membantu memperbaiki jaringan serta sel-sel di dalam tubuh.Hormon yang sama juga membantu membentuk masa otot dan mendukung kinerja otak, sehingga anak tumbuh lebih pintar dan kuat.Selain untuk anak-anak dan remaja, manfaatnya juga baik untuk para pasangan yang baru menikah.Pasalnya, hormon yang dikeluarkan tubuh ketika tidur juga bisa membantu organ reproduksi lebih subur.
2. Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung
Jumlah waktu beristirahat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, saat tidur, setiap organ tubuh bekerja aktif untuk memperbaharui jaringan serta sel-sel yang kelelahan.Ini termasuk jaringan serta sel-sel yang memompa darah ke jantung.Hormon-hormon yang dikeluarkan ketika tidur dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko penyumbatan.Selain penyakit jantung, manfaat tidur juga bisa merawat kesehatan ginjal!
3. Menurunkan Risiko Terjadi Obesitas
Tidur dan beristirahat yang cukup setiap malam dapat menjaga berat badan tetap stabil, terutama bagi para remaja.Tidur yang nyenyak akan memicu hormon-hormon untuk membantu menyimpan serta memproses karbohidrat.Prosesnya akan mengurangi hormon yang menyebabkan rasa lapar (ghrelin), dan meningkatkan hormon penyebab rasa kenyang (leptin).Jika waktu tidur tidak tercukupi, hormon leptin bisa berkurang drastis dan kita pun akan merasa cepat di siang harinya.sumber : Bandarq
4. Menahanan Emosi / Marah Tetap Stabil
Selain kurang produktif sepanjang hari, orang-orang yang tidak mendapatkan waktu tidur cukup biasanya lebih sensitif.Mereka lebih mudah marah, tersinggung, bahkan menangis karena emosi yang bergejolak.Ini disebabkan oleh jaringan, organ, dan sel-sel tubuh yang belum diperbaharui, menyebabkan badan terasa capai dan lemas.Rasa itulah yang membuat emosi dan mental tidak stabil.Bagi kamu yang pernah atau sedang mengalami hal ini, jangan khawatir.
5. Memperkuat daya Tahan Imun
Manfaat tidur selanjutnya adalah mempertajam ingatan.Kurang tidur dapat membuat membuat kita cepat pikun.Menurut para ahli medis, otak bekerja paling aktif saat kita sedang tidur.Otak lebih kuat dalam memproses dan menggabungkan ingatan sepanjang hari, melatih kinerjanya menjadi lebih kuat.Apabila kita kurang tidur, otak tidak akan bisa mengumpulkan ingatan.Hasilnya, kita tidak ada ingatan yang tersimpan di otak dan kita pun lebih cepat pikun.
