Manfaat Tidur Pakai Guling LEBAR

Manfaat Tidur Pakai Guling , Kebiasaan tidur miring pakai guling hanya ada di beberapa negara tertentu, salah satunya di Indonesia. Di beberapa negara seperti Amerika dan Jerman, hanya bantal yang di gunakan sebagai sebagai penopang kepala saat tidur.

Lantas, adakah manfaat kesehatan yang bisa di dapat saat tidur pakai guling? Untuk tahu kegunaan dan manfaat kesehatan pakai guling, simak ulasan berikut ini.

Masih Ragu Gabung di JuraganQQ ?Rejeki Awal Bulan JuraganQQ .Main Setiap Hari , Cuan Setiap Hari !Buruan Deh Gabung Di JuraganQQ sekarang .WhatsApp : +6285362493551Link : juraganq(.)online

Manfaat Pakai Bantal Guling saat Tidur

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, posisi tidur terbaik yang di anjurkan adalah telentang. Anda dapat berbaring telentang, lalu bagian bawah lutut di ganjal bantal agar bisa sedikit terangkat.

Bagaimana dengan posisi tidur miring? Posisi tidur miring dapat menyebabkan beberapa dampak kesehatan negatif, salah satunya memengaruhi postur tubuh. Tak hanya itu, posisi tidur miring di sinyalir dapat menimbulkan jerawat akibat kulit wajah yang menempel ke permukaan bantal atau kasur yang tidak bersih.JURAGANQQ

Kendati begitu, dr. Astrid Wulan mengatakan bahwa tidur miring dengan meletakkan guling di antara kedua kaki bisa memberikan manfaat bagi beberapa kondisi kesehatan tertentu.

“Nah, untuk posisi tidur miring, secara umum di sarankan pakai guling agar tidak terlalu mengganggu postur tubuh. Karena biasanya tidur miring ke satu sisi bisa berdampak negatif ke postur tubuh,” jelas dr. Astrid Wulan.

Selain itu, berikut beberapa manfaat kesehatan lain ketika tidur miring pakai guling.

1. Membantu Meredakan GERD

Guling di sebut-sebut bisa membantu mengatasi kondisi GERD ( gastroesophageal reflux disease ) atau asam lambung . Perlu di ketahui, lambung berada di sisi kiri tubuh .

Saat tidur telentang atau miring ke kanan, cairan asam dari lambung cenderung naik dan menimbulkan beberapa gejala tertentu. Maka itu, tidur menyamping ke kiri menggunakan guling kemungkinan dapat membantu penderita GERD untuk tidur lebih nyenyak.

2. Mengurangi Ketidaknyamanan Saat Hamil

Tidur miring pakai guling di percaya dapat membantu mengatasi beberapa kondisi tidak nyaman yang muncul saat masa kehamilan.JURAGANQQ

Dokter Astrid mengatakan, ibu hamil di perbolehkan tidur miring menghadap kiri dan memakai guling di antara kedua kakinya. Posisi tidur ini bisa membantu mengurangi kram, sesak napas akibat tekanan janin, serta melancarkan aliran darah plasenta ke janin.

3. Mengurangi Dengkuran saat Tidur

“Mendengkur sering disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tubuh berada di posisi rebahan sehingga menutupi jalan nafas. Tidur miring bisa jadi solusi, dengan guling lebih bagus,” ungkap dr. Astrid Wulan.

Perlu di ketahui, tidur miring sambil memeluk guling dapat membuat jalur udara di kerongkongan tidak terhambat. Hasilnya, dengkuran saat Anda sedang terlelap pun bisa di minimalkan .

Tips Memilih Bantal Guling

Agar tidur nyenyak dan posisi tidur miring memberikan manfaat, Anda harus memilih bantal dan guling yang nyaman. Berikut beberapa cara memilih bantal dan guling yang nyaman.

1. Perhatikan Isinya

Isi bantal terbuat dari bahan yang berbeda-beda, ada yang terbuat dari busa, wol, kapas, bulu angsa, dan lateks. Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Sesuaikan pilihan bantal atau guling dengan anggaran biaya dan kenyaman tubuh masing-masing.

2. Beratnya

Bantal yang terbuat dari bulu angsa atau bahan sintetis memiliki berat yang ringan. Sedangkan bantal yang terbuat dari busa dan lateks agak lebih berat. Berat dari bantal dan guling bisa dipilih sesuai selera masing-masing. Jika Anda suka memindahkan posisi guling saat tidur, di sarankan untuk pilih bantal yang lebih ringan agar lebih nyaman.