Manfaat Yoga sendiri bekerja dengan pasien dan menyusun rencana indivual yang berka sama dengan terapi medis dan berbeda.dengan cara itu manfaat yoga dapat mendukung proses pemyembuhan dan membantu orang tersebut mengalami gejlaa dengan lebih terpusat dan lebih sedikit kesusahan,berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan tubuh
1. Meningkatkan Fleksibilitas, Kekuatan, dan Keseimbangan
Juragan Lounge Gerakan lambat dan pernapasan dalam yoga akan meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sedangkan berpose saat yoga bisa membangun kekuatan.Mengutip Healthline, ada sebuah studi baru-baru ini yang mengamati dampak yoga selama 10 minggu pada 26 atlet perguruan tinggi pria.
Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa melakukan yoga secara signifikan dapat meningkatkan beberapa ukuran fleksibilitas dan keseimbangan.Studi lain menugaskan 66 peserta lansia untuk berlatih yoga atau senam, sejenis latihan beban tubuh.Setelah 1 tahun, total fleksibilitas kelompok yoga meningkat hampir 4 kali lipat dari kelompok senam.
2. Meredakan Nyeri Punggung
Umumnya, tidak disarankan untuk memulai program yoga pada pasien yang mengalami nyeri punggung atau nyeri leher akut.
Namun, setelah fase pertama penyembuhan yang ditandai dengan tidak adanya peradangan dan nyeri.Beberapa gerakan yoga yang sederhana atau ringan mungkin akan berguna untuk membantu penyembuhan sakit punggung
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa memasukkan yoga ke dalam gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit jantung.
Sebuah penelitian mengikuti 113 pasien penyakit jantung, mengamati efek dari perubahan gaya hidup yang mencakup 1 tahun pelatihan yoga yang dikombinasikan dengan modifikasi pola makan dan manajemen stres.Peserta melihat penurunan 23% dalam kolesterol total dan 26% penurunan kolesterol LDL “jahat”. Selain itu, perkembangan penyakit jantung berhenti pada 47% pasien.
4. Membantu Tubuh Rileks dan Tidur Lebih Nyenyak
Penelitian menunjukkan bahwa, Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh yang dilakukan rutin sebelum tidur yang konsisten dapat membantu Moms memiliki pola pikir yang benar.ini juga bantu mempersiapkan tubuh untuk tertidur dan tetap tertidur dengan nyenyak.Meskipun cara kerjanya belum jelas, yoga telah terbukti meningkatkan sekresi ,melatonin, hormon yang mengatur tidur dan tubuh tetap terjaga.
SUMBER : ADUQ
