Manfaat Yogurt untuk Kesehatan yang Ternyata Tak Hanya Baik untuk Pencernaan
JURAGANQQ LOUNGE
Manfaat yogurt untuk kesehatan ada beragam, antara lain meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan berat badan. Yogurt mengandung probiotik Streptococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus yang baik untuk tubuh.
Banyak mengandung nutrisi menyehatkan
Kandungan yogurt memiliki nutrisi hampir sama seperti susu dengan tambahan probiotik Streprococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Yogurt juga kaya karbohidrat, lemak, dan protein yang dapat mendukung kesehatan sel dan sebagai sumber energi bagi tubuh.
Ada banyak sekali vitamin dan mineral yang di butuhkan oleh tubuh pada yogurt, umumnya berupa vitamin B2, vitamin B12, kalsium, dan fosfor.
Namun kandungan vitamin dan mineral bisa berbeda tergantung jenis bakteri yang digunakan dalam proses fermentasi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, maka kamu akan rentan terkena berbagai infeksi dan penyakit. Namun, minum yogurt yang kaya akan probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Selain itu, magnesium, selenium, dan zinc yang terdapat di dalamnya juga memainkan peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Mengatasi gangguan pencernaan
Yogurt tinggi akan protein dan kalsium yang dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus. Manfaat yogurt untuk pencernaan dibuktikan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt, seperti lactobacillus, dapat melindungi saluran usus dari gangguan pencernaan, seperti IBS, diare, sembelit, infeksi Helicobacter pylori, dan lainnya.
Menjaga kesehatan tulang
Salah satu manfaat yogurt yang tak kalah penting, yaitu dapat menjaga kesehatan tulang. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa yogurt membantu mencegah osteoporosis yang kerap terjadi pada orang tua.
Menurunkan tekanan darah
JURAGANQQ
Minum yogurt secara teratur juga dinilai bisa membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Memiliki tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama terkena penyakit jantung.
