JURAGANQQ LOUNGE – Mengganti Kopi dengan Matcha, Apakah Lebih Sehat? Banyak orang yang tidak bisa lepas dari kopi. Minuman ini tidak dapat mereka tinggalkan karena memiliki kemampuan untuk bikin tubuh lebih “bangun” dan siap untuk menjalani hari.
Matcha kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh
Matcha kaya akan zat yang di sebut sebagai rutin, yaitu unsur flavonoid murni yang biasanya di temukan di tumbuhan. Perlu di ketahui, flavonoid adalah salah satu bagian dari antioksidan.
Dengan mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan antioksidan, tubuhmu dapat terlindung dari penyakit yang d isebabkan oleh radikal bebas. Menurut laporan jurnal yang di muat di National Center of Biotechnology Information pada 2020, jika di bandingkan dengan vitamin C dan vitamin E, rutin lebih kuat.
Mencegah risiko kanker
Manfaat matcha yang ketiga adalah sebagai pencegah risiko kanker. Seperti yang sudah d jelaskan di atas, selain mengandung antioksidan, matcha juga memiliki L-theanine yang salah satu fungsinya adalah sebagai antikanker.
Mengutip jurnal Frontiers tahun 2022 yang berjudul “A Unique Functional Amino Acid in Tea (Camellia sinensis L.) With Multiple Health Benefits and Food Applications. Frontiers in Nutrition”, L-theanine juga memiliki peran lain untuk tubuh, di antaranya menjaga kesehatan hati dan ginjal. Zat ini juga bisa mencegah kerusakan saraf.
Matcha mengandung L-theanine
Kalau kamu ingin merasa terjaga tapi tetap tenang, matcha yang memiliki kandungan L-theanine dapat membantumu. L-theanine adalah asam amino yang dapat di temukan di teh dan beberapa jenis jamur.
Kandungan L-theanine dalam matcha dapat menyebabkan munculnya gelombang alfa di otak yang membuatmu tenang dan membantumu terjaga. Di lansir XHP Publishing tahun 2021, L-theanine selain berperan sebagai antioksidan juga dapat menjaga kesehatan kardiovaskular, memberi efek ansiolitik, dan membuat seseorang terjaga, tapi dalam kondisi yang tenang.
Menurunkan risiko diabetes
Rutin yang dapat di katakan membuat matcha menjadi minuman yang sehat, juga berperan sebagai pencegah d iabetes. Selain sebagai antikanker seperti yang sudah d ijelaskan di atas, rutin mampu mencegah penyakit yang berhubungan dengan d iabetes.
Hal ini di nyatakan dalam jurnal National Center of Biotechnology Information tahun 2020 yang menjelaskan bahwa antidiabetik merupakan salah satu kandungan dari rutin.
Menyehatkan kulit
Berbeda dengan kopi yang dapat memberi efek buruk bagi kulit, seperti timbulnya jerawat, keriput atau kulit kering, antioksidan yang merupakan kandungan utama dari matcha mampu mencegah permasalahan tersebut.
Antioksidan selain mencegah radikal bebas juga memiliki kemampuan untuk mencegah kerusakan sel dan memperlambat penuaan kulit. Dengan mengonsumsi matcha, kamu akan mendapatkan asupan antioksidan yang cukup dan kulitmu dapat terhindar dari berbagai masalah.
