JURAGANQQ LOUNGE – Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Cara Sederhana. Ginjal memiliki beragam fungsi yang penting bagi tubuh, salah satunya membuang cairan berlebih. Ketika kesehatannya terganggu, maka fungsi ginjal dapat menurun. Menurunnya kemampuan ginjal dalam menjalankan fungsinya dengan normal dapat membahayakan tubuh. Berikut pembahasannya!
1. Konsumsi Makanan Sehat
Ginjal memproses semua makanan dan minuman, termasuk lemak, garam, dan gula berlebih. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, di betes, dan kondisi lain yang mengganggu ginjal.(WebMD ).
Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi makanan seperti buah-buahan segar, sayuran segar, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak, serta mengurangi asupan gula tambahan dan garam. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa diet DASH dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan tekanan darah yang terjaga, maka kesehatan ginjal juga akan terjaga.
2. Berhenti Merokok
Ginjal merupakan organ yang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan cara mengurangi asupan garam berlebih, mengonsumsi obat sesuai petunjuk, tidak mengonsumsi suplemen herbal sembarangan, mengonsumsi makanan sehat, mengelola penyakit penyerta seperti di abetes, hipertensi, dan penyakit jantung, serta berhenti merokok.
Menurut WebMD, kebiasaan merokok selain merusak paru-paru juga dapat merusak pembuluh darah. Pembuluh darah yang rusak dapat memperlambat aliran darah ke ginjal sehingga mempengaruhi kesehatan ginjal. Agen Poker PKV Slot
3. Konsumsi Obat Arahan Dokter
National Kidney Foundation menjelaskan bahwa obat pereda nyeri seperti golongan NSAID atau nonsteroidal anti-inflammatory drugs jika di gunakan sesuai petunjuk penggunaan dapat mengurangi rasa nyeri dan tidak menimbulkan masalah kesehatan. Beberapa obat golongan NSAID dapat di gunakan secara swamedikasi tanpa memerlukan resep dokter misalnya ibuprofen.
Namun, penggunaan obat ibuprofen secara swamedikasi tidak boleh melebihi rentang waktu yang telah tertulis di peringatan pada kemasan obat. Jika masih di rasa keluhan nyeri masih menetap meskipun sudah menggunakan obat, maka perlu berkonsultasi dengan dokter.
4. Kurangi Asupan Garam berlebih
Mengonsumsi garam berlebih bagi sebagian orang dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko kerusakan pada ginjal.(WebMD ).
Selain itu, garam juga dapat meningkatkan jumlah protein di urine yang dapat membahayakan ginjal atau dapat memperburuk kondisi ginjal. Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi garam sesuai batasan. Dengan begitu, kesehatan ginjal dapat terjaga. JURAGANQQ
