Minuman yang Bisa Meredakan Stres JuraganQQ Lounge

JuraganQQLounge — 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Meredakan Stres, Salah Satunya Yoghurt

Indojuraganqq.com – Apa yang kamu makan memengaruhi tingkat stres

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B kompleks, C, dan magnesium bisa mengurangi stres. situs PKV GAME

jika kamu mengalami stres dalam hidup mikirin terlalu banyak masalah

Stres akan membuat tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih banyak. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B kompleks, C, dan magnesium bisa mengurangi stres.

5 Makanan dan Minuman yang Bisa Meredakan Stres, Salah Satunya Yoghurt

1. Teh hijau

Kandungan pada teh hijau yang mempunyai BANDARQ efek potensi terhadap gangguan mood adalah asam amino theanine.

Kemungkinan hal tersebut terjadi melalui penekanan sistem saraf otonom dan hipotalamus.

2. Biji bunga matahari

t stres. Biji bunga matahari mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin. Salah satu kandungan yang mampu mengatasi kelelahan, mudah tersinggung, dan gejala depresi adalah asam folat.

Ini berfungsi untuk menghambat masuknya kalsium ke dalam sel saraf dan mengaktifkannya.

3. Dark chocolate

Melansir Medical News Today, sudah ada beberapa penelitian tentang konsumsi dark chocolate dan efeknya dalam mengurangi stres.

Kandungan flavonoid dalam cokelat dapat mengurangi peradangan saraf dan kematian sel di otak, serta meningkatkan aliran darah.

4. Ikan berlemak tinggi

Ikan merupakan salah satu lauk hewani yang mempunyai kandungan omega-3 yang baik untuk fungsi otak. Makanan yang kaya omega-3 mengandung asam lemak alfa-linolenat (ALA).

EPA dan DHA membantu mengatur neutrotransmiter, mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak.

Ikan berlemak seperti makerel, haring, salmon, dan sarden mempunyai kandungan kaya akan omega-3 dan vitamin D. Keduanya telah terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.