Juraganqq Lounge – Olahraga Penambah Tinggi Badan. Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan, mulai dari genetik hingga keturunan. Salah satu yang tidak kalah penting adalah olahraga.
Tinggi badan tidak semata-mata didasarkan pada genetika, sebagaimana dibuktikan oleh kembar identik yang terkadang memiliki tinggi berbeda.
Kombinasi berbagai faktor akan menentukan apakah pertumbuhan tinggi badan seseorang bisa maksimal atau tidak. Secara genetik punya ‘bakat’ jangkung, kalau nutrisi dan faktor lain tidak terpenuhi maka hanya akan jadi ‘bakat’ terpendam.
berikut : Olahraga Penambah Tinggi Badan
Stretching
Peregangan atau stretching merupakan komponen penting dalam olahraga apapun. Selain melenturkan otot-otot, peregangan juga penting untuk menjaga rang of motion saat beraktivitas.
Bergelantungan
Anak-anak biasanya suka bergelantungan. Bukan hanya menyenangkan, permainan olahraga ini juga berguna untuk meluruskan tulang belakang. Postur ideal akan membuat tinggi badan lebih optimal.
Yoga
Ada banyak sekali gerakan stretching dalam yoga. Beberapa pose dalam yoga juga efektif mendorong pertumbuhan tinggi badan.
Lompat tali
Lompat tali atau skipping adalah olahraga aktif yang disukai oleh banyak anak dan dapat digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan pertumbuhan anak.
Saat dia melompat, tubuhnya meregang dan karenanya, dia tumbuh beberapa cm setiap kali dia melakukan olahraga ini.
Berenang
Olahraga renang kerap melibatkan setiap anggota tubuh yang mengharuskan anak menggunakan lengan dan kakinya untuk bergerak.
Ini merupakan latihan yang bagus serta dapat membantu membuat anak tumbuh lebih tinggi. Berenang juga membantunya melatih seluruh tubuhnya, memberinya kekuatan dan kesehatan.
Jogging
Manfaat jogging tidak ada habisnya, bahkan untuk orang dewasa sekalipun. Untuk membuat anak tumbuh lebih tinggi, biasakan dia untuk melakukan aktivitas jogging setiap hari dan menemaninya agar lebih menyenangkan.
Latihan beban kaki
Terakhir adalah latihan beban kaki, yang merupakan cara efektif lain untuk meningkatkan tinggi badan anak.
Satu-satunya tujuan dari latihan ini adalah untuk meregangkan tubuh bagian bawah. Tulang rawan di antara lutut anak direntangkan, yang dapat membuatnya lebih tinggi. Pastikan bahwa beban kecil digunakan dan tingkatkan seiring bertambahnya usia anak.
SUMBER: JURAGANQQ
