JURAGANQQ – Penyebab Berat Badan Masih Saja Naik Mengapa banyak orang yang justru menjadi gemuk saat puasa Ramadhan? Padahal, kita diwajibkan untuk tidak makan dan minum selama 13-14 jam dalam sehari.
Penyebab Berat Badan Masih Saja Naik Bukannya berat badan menjadi turun, tetapi malah bertambah. Namun, ternyata ada penyebabnya mengapa hal ini bisa terjadi
1. Kalap saat berbuka puasa
Setelah menahan lapar seharian saat berpuasa, wajar rasanya jika kamu ingin cepat-cepat makan. Namun, kerap kali porsi makanan yang diambil menjadi berlebihan.
Segala macam makanan, dari yang mengandung karbohidrat sampai tinggi kadar gula dan garam, semuanya dimakan secara bersamaan. Hal inilah yang membuat berat badanmu malah menjadi naik dari sebelumnya.
Sayangnya, banyak pasien muslim pada umumnya, cenderung makan berlebihan saat berbuka puasa, dan biasanya melibatkan makanan berlemak, tinggi kalori, dan juga gula.
2. Aktivitas fisik berkurang
Tak jarang orang mengeluh badannya lemas saat berpuasa, sehingga malas untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau hanya sekedar berjalan-jalan.
kalori di dalam tubuh tidak akan terbakar secara maksimal. Akibatnya, kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa akan menumpuk, sehingga menyebabkan berat badan bertambah.
Dampak Makan Berlebihan Saat Sahur
3. Kurang tidur
Sejumlah penelitian menemukan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mudah mengalami penambahan berat badan. Mengapa begitu?
Saat kurang tidur, hormon yang mengatur metabolisme dan nafsu makan, yakni leptin, menjadi terganggu. Apabila hormin ini terlalu tinggi, tubuh akan terus-menerus merasa lapar walaupun sudah banyak makan. Akibatnya, berat badanmu jadi bertambah deh.
Siklus tidur yang terganggu mempengaruhi hormon yang bekerja untuk mengatur metabolisme dan nafsu makan. Tubuh akan merespons dengan makan lebih banyak dari biasanya
4. Langsung tidur setelah sahur
nah jika sahur langsung tidur itu tidak bagus bagi kesehatan coba kasi waktu beberapa menit lalu coba untuk golek golek saja.
tubuh akan kurang maksimal dalam mencerna makanan ketika kamu makan langsung tidur sehingga makan yang kamu konsumsi tidak ada energi tetapi malam menimbulakn lemak dalam tubuh
