Juraganqq Lounge – BandarQ Sebagian dari kita pasti sudah tau manfaat dan cara mengatasi jika kekurangan vitamin D. Namun kebanyakan masyarakat percaya dengan berjemur di bawah sinar matahari membuat memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Bedasarkan dari hasil penelitian yang dilakukan ahli menunjukkan bahwa rata-rata orang dengan kulit normal, asupan yang cukup Ketika
ia berjemur setidaknya 29 menit (setiap hari) dikota yang terkena sinar matahari langsung.
Namun para ahli juga mengungkapkan bahwa radiasi yang diterima tubuh berbeda-beda tergantung postur, bentuk tubuh dan pakaian yang dikenakan.
Kita bisa mendapatkan asupan yang cukup dari makanan seperti hati, telur, daging dan minyak ikan. Meski demikian, kebanyakan dari mereka hanya meminum suplemen dan mengabaikan makanan itu.
Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan seperti kanker payudara, bertambahnya berat badan, serta masalah kardiovaskular. Bedasarkan penelitian terdapat sejumlah sinyal yang muncul dan dikirimkan.langsung saja berikut ulasannya.
Berikut Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Jika Kekurangan Vitamin D :
Penyembuhan Luka Lambat
Keberadaan vitamin D ini juga memiliki peran yang sangat besar dalam menyembuhkan luka di tubuh. Tingkat vitamin yang rendah pada seseorang dapat memperlambat penyembuhan luka bakar.
Agen Poker – Rendahnya tingkat vitamin ini dapat berujung pada tingginya tingkat penanda inflamasi yang mempengaruhi penyembuhan.
Nyeri Otot
Nyeri otot dapat muncul karena sejumlah faktor yang salah satunya. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen dalam jumlah besar dapat meredakan nyeri otot yang kamu alami secara signifikan.
Nyeri Tulang dan Punggung
Kalsium memiliki fungsi yang sangat penting terhadap tulang. Vitamin D sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam penyerapan kalsium pada tubuhmu.
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa kekurangan vitamin bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami nyeri punggung
Baca Juga :
- Tips Tidur Nyenyak
- Manfaat Makan Apel Beserta Kulitnya
- Ingin Cegah Obesitas? Makan Nasi Ternyata Lebih Mencegah Obesitas.
Cepat Lelah
Ketika kamu sering merasa lelah terutama di siang hari, kamu harus memeriksa apakah tubuhmu kekurangan vitamin D.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengaku kelelahan dan pusing di siang hari memiliki tingkat vitamin yang rendah.
Rambut Rontok
Stres merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kerontokan rambut. Namun berdasar sebuah penelitian, kerontokan rambut ini bisa terjadi karena kurangnya kandungan vitamin D pada tubuh.
