JURAGANQQ – segudang manfaat jus seledri bagi kesehatan tubuh bisa di dapatkan. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi jus seledri juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Seledri merupakan jenis sayuran yang umumnya di gunakan sebagai penambah rasa dan aroma dalam masakan, misalnya sup. Namun, beberapa waktu terakhir, mengonsumsi jus seledri tengah populer karena di percaya memiliki sejumlah manfaat yang tak kalah penting di bandingkan dengan jus lainnya.
Kandungan Nutrisi Jus Seledri
Dalam 1 porsi jus seledri (227 gram) terkandung sekitar 43 kalori dan berbagai nutrisi berikut:
- 2 gram protein
- 9 gram karbohidrat
- 4 gram serat
- 3 gram gula
- 215 miligram natrium
Selain berbagai nutrisi di atas, jus seledri juga mengandung kalsium, magnesium, seng (zinc), tembaga, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, serta beragam jenis antioksidan, termasuk beta karoten dan flavonoid.
Segudang Manfaat Jus Seledri
Beberapa manfaat jus seledri yang di yakini baik untuk kesehatan adalah:
1. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi jus seledri di ketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena seledri mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Meski di klaim mampu menurunkan berat badan, bukan berarti Anda hanya boleh mengandalkan jus seledri untuk menurunkan berat badan secara sehat dan efektif. Anda juga harus mengonsumsi makanan sehat dan berigizi seimbang serta rutin berolahraga. JURAGANQQ
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam jus seledri berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tak hanya itu, vitamin C pada jus seledri juga berfungsi untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Menjaga kesehatan saluran cerna
Tingginya kandungan serat dalam jus seledri membuat minuman ini sangat baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Tidak hanya dapat mengatasi dan mencegah sembelit, jus seledri di ketahui juga berperan sebagai prebiotik yang memberi asupan makanan untuk bakteri baik di usus.
4. Mengurangi nyeri menstruasi
Nyeri dan kram menjelang atau saat menstruasi merupakan keluhan yang sering di alami oleh wanita. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi banyak buah dan sayur, termasuk jus seledri, dipercaya mampu mengurangi nyeri saat menstruasi. POKER
