JURAGANQQ LOUNGE – Tahu vs Tempe, Mana yang Lebih Sehat dan Kaya Manfaat?
66juragan.info – Perbandingannya sengit, nih! Sama-sama kaya manfaat
Selama berabad-abad, tahu dan tempe menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia. Popularitasnya tak PKV GAME pernah menurun dari dulu hingga sekarang. Sebab kedua makanan tersebut dikenal kaya akan protein namun bisa didapatkan dengan harga yang murah.
Selain protein, masih banyak nutrisi lain yang dikandung oleh keduanya, seperti lemak baik hingga berbagai jenis mineral. Bukan hanya itu, tahu dan tempe juga minim risiko kesehatan walaupun dikonsumsi setiap hari.
Namun ternyata, keduanya memiiki perbedaan dari segi gizi, lho. Kira-kira mana yang lebih sehat, ya?
Tahu vs Tempe, Mana yang Lebih Sehat dan Kaya Manfaat?
1. Perbedaan tahu dan tempe dari segi pembuatannya
Kita tahu bahwa tahu dan tempe sama-sama terbuat dari kedelai. Namun kedua makanan tersebut memiliki proses BANDARQ pengolahan yang sangat berbeda.
Setelah itu, rebus dan keringkan kedelai. S Di situlah perbedaan utama antara tempe dan tahu.
2. Perbandingan nutrisi antara tahu dan tempe
Seperti yang kita pahami, tahu dan tempe kaya akan protein nabati yang baik untuk tubuh. Akan tetapi meskipun mirip, keduanya memiliki beberapa perbedaan dalam aspek nutrisi.
Walaupun begitu, tetap saja tahu merupakan sumber protein yang baik.
Sementara itu, tempe mengandung protein dan kalori yang lebih tinggi daripada tahu. Begitu pula dengan serat. Kamu bisa mengonsumsinya untuk memperbaiki proses pencernaan yang bermasalah.
3. Tahu dan tempe memiliki beberapa kesamaan manfaat
Ada perbedaan, ada pula kesamaan. Tahu dan tempe memiliki beberapa manfaat yang serupa untuk tubuh kita. Berikut ini di antaranya:
- Kaya akan protein nabati yang lebih sehat daripada hewani;
- Mengandung lemak baik tanpa BANDAR SAKONG kolesterol yang bisa menyehatkan jantung;
- Kaya akan isoflavon, zat yang menyerupai estrogen. Dengan mengonsumsinya, tubuh lebih terlindungi dari kanker dan penyakit jantung;
- Kaya akan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.
4. Tempe memiliki satu keunggulan dibandingkan tahu
Prebiotik merupakan serat alami yang meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam organ pencernaan kita. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsinya. Tubuh tak mudah terkena inflamasi, kolesterol jahat bisa menurun, proses pencernaan lebih lancar, serta baik untuk ingatan.
Di antaranya adalah vitamin B dan zat besi.
5. Tahu juga unggul dalam satu hal dibandingkan tempe
Makanan bertekstur lembut ini lebih aman untuk dikonsumsi setiap hari untuk siapa pun. Orang-orang yang ingin menghindari gluten dan memiliki penyakit Celiac bisa mengonsumsinya tanpa DOMINO99 takut menimbulkan masalah. Sebab, tahu tidak mengandung ragi seperti tempe.
Secara garis besar, tahu dan tempe memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Perbedaan dua makanan favorit masyarakat Indonesia ini terletak pada kandungan prebiotik di tempe.
Nah, kamu lebih suka yang mana, nih?
baca juga : Selalu Merasa Paling Baik, 5 Tanda Kamu Punya Dunning Kruger Effect
