Juraganqq Terhindar dari penyakit kronis Menerapkan pola hidup sehat bisa membantu menjaga kebugaran tubuh serta menurunkan risiko penyakit kronis. Sebab, salah satu faktor yang bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit kronis adalah menerapkan gaya hidup yang tidak sehat. Lantas, pola hidup seperti apa yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis?
Biasanya, jenis penyakit ini menyerang dan bertahan dalam waktu lebih dari 6 bulan, bahkan bisa menetap hingga bertahun-tahun. Gejala penyakit ini juga biasanya tidak muncul secara tiba-tiba, akan tetap muncul perlahan dan memburuk seiring berjalannya waktu.
Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit Kronis
Gangguan kesehatan, baik yang bersifat akut maupun kronis sebenarnya bisa menyerang siapa saja. .
1.Konsumsi Makanan Sehat
Maka dari itu, konsumsi makanan sehat bisa menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan risiko penyakit kronis.
2.Kelola Stres
Mengelola stres dengan baik bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan risiko penyakit kronis.
3.Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok menjadi salah satu pemicu terjadinya penyakit jangka panjang, terutama pada paru-paru. Paparan zat dalam rokok juga bisa memengaruhi kondisi organ dan pembuluh yang ada di tubuh
4.Rutin Berolahraga
Gaya hidup sehat selanjutnya yang penting dilakukan untuk mencegah . Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan jangan memaksakan diri.
5.Cukup Tidur
Orang dewasa disarankan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Ternyata, ada alasan di balik hal tersebut. Pola tidur yang baik dan tidur cukup bisa membantu memberi tubuh istirahat setelah seharian beraktivitas. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh dan kemampuan dalam melawan penyebab penyakit juga akan terjaga dengan baik.
6.Cari Tahu Riwayat Kesehatan Keluarga
Terhindar dari penyakit kronis dari itu, salah satu cara mencegah penyakit kronis adalah mencari tahu riwayat kesehatan keluarga.
Selain menerapkan pola hidup sehat di atas, lengkapi usaha menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi suplemen tertentu. Biar lebih mudah, beli suplemen atau multivitamin untuk menjaga kesehatan di aplikasi Halodoc. .yo, download Halodoc di sini!! SLOT
