JURAGANQQ LOUNGE – Ternyata Yoghurt & Keju Berpotensi Turunkan Darah Tinggi, Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2015 menunjukkan sekitar 1,13 miliar orang di dunia memiliki hipertensi. Artinya, 1 dari 3 orang di dunia terdiagnosis hipertensi.
Probiotik dapat membantu menurunkan tekanan darah
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang di beri makan fruktosa, yang menerima salah satu strain probiotik memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah di bandingkan dengan kelompok tikus yang tidak menerima probiotik.
Selain itu, tikus yang mendapat probiotik dengan air fruktosa tidak memiliki tingkat tekanan darah yang berbeda di bandingkan dengan kelompok kontrol yang hanya mengonsumsi air. Studi menunjukkan bahwa intervensi probiotik untuk tekanan darah dapat membantu mempertahankan tingkat tekanan darah normal.
Masalah kesehatan akibat hipertensi
Tekanan darah tinggi mengancam kesehatan dan kualitas hidup. Dalam kebanyakan kasus, kerusakan akibat tekanan darah tinggi terjadi seiring waktu. Oleh karena itu Menurut American Heart Association, jika tidak terdeteksi atau tidak terkontrol, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:
- Serangan jantung: Oleh karena itu Tekanan darah tinggi merusak arteri yang dapat tersumbat dan menghambat aliran darah ke otot jantung.
- Stroke: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah yang memasok darah dan oksigen ke otak tersumbat atau pecah.
- Gagal jantung: Maka dari itu Meningkatnya beban kerja akibat tekanan darah tinggi dapat menyebabkan jantung membesar dan gagal memasok darah ke tubuh.
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah?
Ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, perlu di ingat bahwa pengobatan utama terbaik adalah dari dokter. Upaya lain yang bisa di lakukan untuk menurunkan tekanan darah antara lain:
- Kurangi asupan garam.
- Tidak merokok.
- Olahraga secara teratur.
- Hindari stres.
- Tidak mengonsumsi alkohol.
- Menerapkan pola makan seimbang.
- Menjaga berat badan, menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan.
- Minum obat penurun tekanan darah sesuai resep dokter.
Hipertensi merupakan kondisi serius yang bisa menyebabkan komplikasi serius apabila terus-menerus tidak di tangani. Selain pengobatan, penting untuk menjalankan gaya hidup sehat seperti yang di sarankan oleh dokter. Kamu juga bisa rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik sebagai bagian dari pola makan sehat seimbang.
Bagaimana keju dan yoghurt punya efek antihipertensi?
Selain Penelitian yang di publikasikan dalam jurnal mSystems pada 19 Oktober 2023 menunjukkan bahwa probiotik mungkin memiliki efek antihipertensi.
Para peneliti merancang studi selama 16 minggu menggunakan 29 tikus untuk mencoba dan menentukan apakah Bifidobacteriumlactis dan Lactobacillus rhamnosus dapat mengurangi peningkatan tekanan darah terkait fruktosa.
