JURAGANQQ LOUNGE – Tingkatkan Libido Pria & Wanita Secara Alami. Libido atau biasa juga diketahui sebagai gairah seksual tentu dimiliki oleh setiap individu dengan tingkatan yang bervariasi. Tingkat libido pada individu baik pria maupun wanita bisa berubah sewaktu-waktu. Kamu gak perlu khawatir, peningkatan dan penurunan libido merupakan hal yang normal.
1. Tingkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang baik merupakan kunci untuk hari yang baik. Memiliki jam tidur yang cukup dapat meningkatkan suasana hati yang baik, energi tubuh yang terjaga, dan juga mempengaruhi tingkatan libido.
Dalam sebuah studi Sleep and Circadian Research pada tahun 2015 menunjukkan bahwa wanita dengan waktu tidur yang cukup di malam hari memiliki gairah genital yang lebih baik daripada mereka yang memiliki waktu tidur yang lebih singkat.
2. Fokus Foreplay Saat Berhubungan
Memiliki pengalaman dan kualitas seksual yang baik dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk berhubungan seks, sehingga libido pun secara alami akan meningkat. Dalam beberapa kasus, pasangan yang melakukan lebih banyak foreplay atau pemanasan sebelum melakukan hubungan seks, memiliki kualitas seksual yang lebih baik.
Pada wanita, melakukan foreplay merupakan hal yang sangat penting. Namun sayangnya masih banyak pasangan yang melewati langkah ini. Maka dari itu Cobalah untuk lebih meningkatkan hubungan yang lebih intim dengan pasanganmu, dengan begitu gairah seksual akan timbul secara alami. Poker PKV SKOT
3. Konsumsi Makanan Pendukung Libido
Beberapa nutrisi yang kita dapatkan dari makanan juga dapat mempengaruhi gairah dan fungsi seksual. Beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu meningkatkan libido antara lain:
- Makanan yang kaya akan zinc, yang dapat mengatur kadar testosteron dan stamina, seperti tiram, daging merah, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran;
- Makanan yang tinggi flavonoid, yang membantu mencegah disfungsi seksual, seperti jeruk, paprika, teh, dan kakao.
4. Rutin Berolahraga
Memiliki tubuh yang sehat dan fit tentu akan memiliki pengaruh besar pada kesehatan tubuh, termasuk tingkat libido pada tubuh. Melakukan olahraga secara rutin terbukti dapat meningkatkan libido.
Oleh karena itu dalam sebuah studi pada tahun 2015 terhadap pria yang menjalani terapi kekurangan androgen, yang dapat menurunkan kadar testosteron, menemukan bahwa olahraga yang teratur dapat mengatasi masalah kinerja seksual, libido rendah, dan maskulinitas.
