JURAGANQQ LOUNGE – Tips 6 Cara Mengatasi Takut Ketinggian Acrophobia atau takut terhadap ketinggian sangat umum terjadi, yaitu sekitar 5% dari populasi. Acrophobia cenderung berbahaya karena serangan panik di ketinggian bisa membuat seseorang menjadi hilang kendali dan berakibat fatal. Tenang Dear, kamu bisa lakukan 6 cara mengatasi takut ketinggian di bawah ini untuk terbebas dari acrophobia. Apa saja? CAPSA SUSUN
1. Kenali lebih lanjut acrophobia yang sedang menyerangmu!
Sebelum kamu mencari cara mengatasi takut ketinggian, kamu harus tahu lebih banyak tentang acrophobia. Acrophobia timbul karena rasa takut jatuh atau terluka. Pengalaman jatuh dari tempat yang tinggi di masa lalu juga bisa membuat acrophobia menyerangmu.
Gejala-gejala yang umum terjadi adalah berkeringat, ketakutan hingga anggota tubuh seolah tidak dapat digerakkan, serangan panik yang diriingi dengan susah bernapas, dan kepala pusing saat melihat ke bawah. BANDAR Q
2. Salah satu cara mengatasi rasa takut ketinggian adalah tetap rileks dan atur pernapasan
Acrophobia bisa membuatmu lupa mengatur napas saat di ketinggian sehingga rasa takutmu pun semakin kuat. Cara mengatasi takut ketinggian yang harus kamu lakukan adalah ambil napas dalam-dalam dan atur ritmenya agar kamu merasa lebih rileks.
Kamu juga bisa mencoba teknik relaksasi melalui meditasi dan yoga yang bisa mengurangi stres dan rasa cemas. Dengan begitu, akan lebih mudah bagimu untuk mengatasi rasa panik saat berada di ketinggian. BANDAR POKER
3. Perlahan tapi pasti adalah kuncinya
Acrophobia memang harus segera diatasi, namun bukan berarti kamu harus terburu-buru. Take your time, dear! Para psikolog menganjurkan cara mengatasi takut ketinggian dengan membiasakan diri berada di tempat tinggi secara perlahan. Kamu bisa mulai dari hal-hal sederhana, seperti melakukan aktivitas lebih dekat dengan pagar balkon.
4. Rutin menjalani terapi
Salah satu cara mengatasi takut ketinggian yang sering dilakukan adalah dengan menjalani terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi ini mengajakmu untuk terbiasa dengan hal yang kamu takuti, yaitu ketinggian. Kamu pun bisa mencegah rasa panik agar tidak mengontrol dirimu.
5. Virtual Reality juga bisa menjadi cara mengatasi takut ketinggian
Dear, Virtual Reality ternyata bisa digunakan sebagai cara mengatasi takut ketinggian, lho! Selain menghemat biaya dan waktu, Virtual Reality juga terbukti efektif dalam membuatmu terbiasa dengan ketinggian. Kemudahan dalam mengakses Virtual Reality bisa membuatmu leluasa untuk mengatasi acrophobia dimanapun dan kapanpun. ADU Q
6. Berbagi cerita pada orang lain memberikan semangat baru untukmu
Fobia adalah sebuah gangguan kesehatan mental, bukan hal memalukan yang harus kamu tutupi dari orang lain, Juragan!
Cobalah bercerita tentang acrophobia pada orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau kekasih. Dengan berbagi cerita pada mereka, kamu justru bisa mendapat dukungan dan semangat lebih untuk bisa terbebas darinya. Psikolog pun bisa menjadi tempatmu bercerita. Bahkan mereka siap memberi solusi yang tepat untukmu.
Nah, sekian Tips 6 Cara Mengatasi Takut Ketinggian semoga bermanfaat ya para juragan ^^
– SEMUA BISA JADI JURAGAN –
HANYA DENGAN MODAL 20 RIBU SAJA
YUK JOIN BERSAMA JURAGANQQ
